體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于曲靖中考體育項目有哪些，曲靖中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2020年曲靖中考體育項目及考試評分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說明

目前2020年曲靖中考體育項目和考試評分標(biāo)準(zhǔn)暫未公布，小編為整理了的相關(guān)信息，僅供參考。

曲靖中考體育仰臥起坐訓(xùn)練方法

1.快速計數(shù)法

按照一定的節(jié)奏，比如兩秒一次進行報數(shù)，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練習(xí)10次，中間休息30秒，練習(xí)大概3~4組。在 此基礎(chǔ)上，在練習(xí)次數(shù)上逐漸增加，比如第一組做10個，第二組12個，中間休息30秒，同時口令節(jié)奏也可以從2秒一次變?yōu)?秒1次。

2.計時法

讓孩子按照一定的要求進行計時訓(xùn)練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)盡可能的多做。以10秒為例，家長計時，要求孩子在10秒的時間 內(nèi)盡量完成盡可能多的次數(shù)，比如最低要求是10秒鐘8個。一般進行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎(chǔ)上，練習(xí)時間可以逐步增加。

二、曲靖中考最新相關(guān)新聞

在7月8日，國務(wù)院發(fā)布了《關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》《意見》中涉及了義務(wù)教育，課程設(shè)置、考試招生、家庭教育等諸多方面，此意見或且對2020中考學(xué)生有重要的影響。

意見一：穩(wěn)步推進初中學(xué)業(yè)水平考試省級統(tǒng)一命題，堅持以課程標(biāo)準(zhǔn)為命題依據(jù)，不得制定考試大綱，不斷提高命題水平。

解讀：初中學(xué)業(yè)水平考試省級同意命題，這意味著，昆明和曲靖不再抽考，不再實行自主命題。

不得制訂考試大綱，這意味著，考試將不再設(shè)定范圍，考察的范圍為就可能更大。

意見二：認(rèn)真落實指標(biāo)分配政策。

解讀：這就是已經(jīng)有地方實施的“定向生”政策。定向生是保證教育公平、加強素質(zhì)教育、推進教育資源均衡的重要舉措.從以上兩點意見來看，2020屆開始的昆明中考生，將擁有更多的定向機會，并且你們以后考的試卷有可能會是云南省統(tǒng)一的命題。

三、曲靖中考相關(guān)文章推薦

曲靖中考錄取結(jié)果查詢,什么時候出來附查詢網(wǎng)址入口

曲靖中考狀元分?jǐn)?shù)成績多少分,曲靖中考狀元學(xué)校名單資料

曲靖中考成績和分?jǐn)?shù)線什么時候公布(附查詢?nèi)肟?

曲靖中考錄取分?jǐn)?shù)線,歷年曲靖各高中錄取分?jǐn)?shù)線排名

曲靖中考考試時間安排,曲靖中考考試科目時間安排表

曲靖中考分?jǐn)?shù)線預(yù)測,曲靖中考各高中錄取分?jǐn)?shù)線數(shù)據(jù)分析

曲靖中考總分多少分,曲靖中考考試科目設(shè)置

曲靖中考體育考試時間項目及體育評分標(biāo)準(zhǔn)

云南曲靖中考分?jǐn)?shù)線公布,各高中錄取分?jǐn)?shù)線和時間

云南曲靖各高中中考分?jǐn)?shù)線及錄取時間結(jié)果查詢安排