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考前物質(zhì)預(yù)備：

1、考試的前一天晚上，預(yù)備好自身的準(zhǔn)考證及考試袋，準(zhǔn)考證要隨時(shí)裝入考試袋。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡，預(yù)備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服，提示同學(xué)們要隨著氣候改動(dòng)增減衣服避免著涼傷風(fēng)。

3、考試這幾天，留意清淡的飲食，要記牢提示自身不要吃得太油膩，或許刺激性強(qiáng)的食物。千萬(wàn)別多吃冰淇淋或冷飲，簡(jiǎn)略引起胃疼。假如可能的話，每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。

4、考前考中的歇息非常重要。好好歇息并不意味著很早就要上床睡覺(jué)，依據(jù)以往考生的經(jīng)歷，太早上床反而簡(jiǎn)略失眠。

考前要調(diào)節(jié)情緒

有許多同學(xué)在高考之前選擇突擊復(fù)習(xí)，這樣使自身的大腦過(guò)度疲勞，加上緊張的情緒，在高考的考場(chǎng)上很容易發(fā)揮失常，因此，只要我們?cè)诟呖贾�前開(kāi)展了系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，高考之前就不需要過(guò)度的去復(fù)習(xí)了，這個(gè)時(shí)候要做的便是盡量放松自身，保持一個(gè)愉悅的心態(tài)，迎接高考。

高考期間注意事項(xiàng)

進(jìn)考場(chǎng)前要如何調(diào)節(jié)心理

在進(jìn)入考試場(chǎng)之前，最好不要和同學(xué)有過(guò)多的接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試考試前半個(gè)小時(shí)左右能夠聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下。

考試之前要自信

在面臨高考的時(shí)候，許多的同學(xué)會(huì)會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，實(shí)際上我們完全不需要這樣，我們要相信自身，用平常心去對(duì)待高考，高考并不一定會(huì)決定我們的人生，即使最不太好的狀況發(fā)生，我們還能夠選擇復(fù)讀，因此我們要保持一個(gè)輕易，愉快的狀態(tài)，穩(wěn)定住自身的情緒，發(fā)揮出自身的水平就能夠了。

1、提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。

2、坐在座位上，盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失。

3、調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。

4、把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

5、提醒自身做到“四心”：一是保持“靜心”;二是增強(qiáng)“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細(xì)心”。

6、在進(jìn)入考場(chǎng)后等待發(fā)卷的時(shí)間里，假如你心理高度緊張，不妨做做考場(chǎng)鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi);在吸氣的另外，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。